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5款食谱教你怎样快速瘦脸

发布时间:2019-05-15 01:08:52

1、水果沙拉

原料:1汤勺蜂蜜、少量蛋黄酱、适当沙拉酱、1/2个哈密瓜、1/2个西瓜、1个苹果、1小块菠萝、1根香蕉、适当樱桃、适当草莓汁

做法:将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝和香蕉切成丁入盘,再将蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适当的沙拉酱后和水果1起拌匀,然后将樱桃放入加以点缀,根据口味加入草莓汁便可。

温馨小贴士:这款水果沙拉具有解毒、排毒和去脂等功效,而且还可以瘦脸。

2、西瓜雪泥

原料:300克西瓜、10克果糖、适当冰块。

做法:将西瓜去皮切成小块;将冰块和西瓜1起放入果汁机内搅打均匀;加入果糖拌匀便可。

温馨小贴士:西瓜具有益尿的功效,能够促进人体排出水份,不要喝市面上的那些高热量的果汁,加上冰块,这样对去脂非常有效。

3、绿豆苡仁粥

原料:20克绿豆、20克苡仁。

制作:将苡仁和绿豆洗干净后用水浸泡1夜;倒掉浸泡的水,再将绿豆和苡仁放入新的水当中,用大火烧开;烧开后即用小火煮至熟透便可。

温馨提示:绿豆和可以往粥当中适当地加些沙糖、方糖、蜂蜜或果糖。绿豆和苡仁具有益尿消肿的作用;绿豆具有解毒的作用,能够尽快排出体内毒素。

4、干贝丝瓜

原料:80克丝瓜、1个干贝、10克枸杞、适当盐。

做法:将丝瓜去皮后切成块状;往干贝加水、葱、姜1起放入锅中蒸熟后撕成细丝;将油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝和枸杞1起煮至熟透,加盐调味便可。

功效:清热解暑,有益尿之效

温馨小贴士:这款干贝丝瓜具有清热解暑和利尿的功效。

5、滋补雪梨瘦肉汤

原料:500克瘦肉、1个雪梨、8颗蜜枣、2片姜、适当百合和胡萝卜适当。

做法:将瘦肉切成粒,雪梨去心切成块,胡萝卜切成片,雪梨和胡萝卜不去皮;将鲜百合洗干净撕成瓣瓣;往锅中加入5碗水,放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片,煮开后再用中小火炖40分钟;起锅前10分钟放入百合,加入盐调味便可。

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