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孕妇缺钾吃什么补的快

发布时间:2019-09-14 07:17:11

  孕妇缺钾吃什么补的快?钾是孕期必不可少的微量元素,若是准妈妈缺钾,就容易出现四肢酸软无力的症状,而补钾的方法就是食补。那么,孕妇缺钾吃什么补得快呢?

  蘑菇中的矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。在所有蘑菇种类中,白蘑的含钾量是的,每百克中含有 106毫克钾元素,而冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和 12毫克,缺钾的准妈妈可多吃。

  菠菜含有人体所需的各种营养,且含钾丰富,每100克菠菜中约含有502毫克的钾。孕妇多吃菠菜不仅补钾,还能补充,预防胎儿神经管畸形。

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