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伏天遇见“秋老虎” 女性如何养生

2017-06-25 07:39:39
瘦西湖院子生意社8月16日讯 8月7日16时20分是农历立秋节气。虽然有个秋字,但是,各地近期仍然和高温酷暑相伴,表面看起来和秋季实在搭不上边。实际上,立秋以后的暑热高温和盛夏的酷热高温有所不同,主要差别在日照时间短了,有时夜间还会有些凉,空气中的水汽含量相对小了。 气象专家表示,从气候特点看,立秋时节由于盛夏余热未消,特别是在立秋前后,很多地区仍处于酷热当中,因此,民间有秋老虎之说。气象资料表明,这类酷热的天气,常常要延续到9月下旬的秋分节气,天气才会凉快下来。 气象专家提示,立秋后,我国大部份地区气温仍然很高,特别是江南地区和西南地区东部,高温少雨天气将延续,局部地区气温仍将到达40至41摄氏度,公众要密切关注天气预报,谨慎暑气伤人。 秋老虎来临做好4点乐养生 1、立秋仍要防秋老虎防暑降温要继续 入秋以后,虽然昼夜温差变大,但是白天有时依然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。 首先,清热解暑类食品不能1下子从餐桌上撤除。1般来讲,此类饮食能防暑敛汗补液,还能促进食欲。因此喝些绿豆汤,或吃些莲子粥、薄荷粥是很有好处的。多吃1些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。2是寒凉饮食要减少。经过1个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是1些老年人,大多脾胃衰弱,因此,在选择食品时,不宜过于寒凉。 3是饮食营养要加强。不能只为了寻求清热解暑,而使饮食过于平淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食球墨铸铁管厂家,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。 2、立秋还须防治空调病 酷热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易得上空调病。特别在立秋以后,天气早晚较凉,略不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。 首先,立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不容易太长,夜里不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。2是处在空调环境中的人们常常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒3大功效,可有效防治空调病。3是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人,不容易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。 3、食品、衣物防霉变 立秋之时降雨增加湿度大,天气闷热,食品、衣物很易产生霉变。1般来讲,如果气温到达35℃以上,而相对湿度在70%以上,就很容易产生霉变。食用霉变的食品后会产生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。 易霉变的食品有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥产生霉变,一样会致使皮肤过敏。 封闭式包装的熟肉打开后,1天内应吃完,如果时间较长,在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质1定不能喝。 4、警惕多发咽喉炎 立秋了,年轻人成了咽喉炎发作的主力军,大多是受凉引发的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋季空气变得干燥,温度也逐步下降。如果出现明显的咽部不适,应当注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,平时用嗓较多的人更要保护好嗓子,尽可能减少说话。另外,秋季容易上火,建议容易上火的人少吃辛辣食品,以避免刺激嗓子影响健康。 如果出现咽喉肿痛的现象,可和时服用1些清热解毒类的中药,比如穿心莲等。1般穿心莲制剂的主要成份是穿心莲浸膏,其包括了穿心莲甲素、乙素、丙素和丁素,其中穿心莲乙素的含量不足1.5%。 申明:本内容部分来源于网络,请大家理性参考,内容真实性未证实。大金空调维修
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