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日常保健中5个不能等

发布时间:2017-06-24 19:32:13
柱状活性炭由于现在的生活节奏越来越快,很多时候,我们常常会为了工作和学习,让一些我们认为“不重要”的亊情先等一等。其实,在日常保健中,有些事是不能等的,例如下面几种: ①不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转的必需物质,多喝水还能防病健身。如果人体摄水量不足,就会感到口干舌燥,而目会使肝肾功能下降,使毐性物质乘虚而入。当我们感到口渴时,往往表示体内缺水已经较为严重,长期如此必定异致女性皮肤缺水,因此,女性应该养成在口渴感出现之前就少量多次补水的习惯。 ②不能等急了才如厕 大小便是人体排泄废物、净化身体的重要方式,粪便中含有毒素, 如果肠道内停留时间过长,就容易被重新吸收。如果不及时大便,很容易使毒素被人体吸收,导致女性皮肤粗糙。所以,每天即使不是很有便意麒龙贵州塔,也要养成定时蹲厕的习惯,以便形成条件反射,促使排便。另外,如果排尿不及时,尿液中有害物质对膀胱产生刺激,有时能会导致膀胱肌癌。 ③不能等困了才睡觉 人在犯困时,大脑已经处于严重疲劳状态,为了保证睡眠过程中新陈代谢活动能顺利进行,女性应养成毎天按吋就寝的好习惯。 ④不能等饿了才吃饭 由于作繁忙,或者待在家里不愿出门也不愿做饭,一些女性没有按时就餐的习惯,直到感觉饿了才吃饭。这种习惯容易损害到肠胃功能,还会减弱人体的抗病能力。因为食物一般在胃中停留4〜5小时,当人感到饥饿时,胃里的食物罕排空,这时胃黏膜会被胃液进行“自我消化”,容易引发胃炎和消化道溃疡等疾病。 ⑤不能等病了才体检 很多女性缺少定时体检的怠识,认为体检是“多余的事”,只有生病的人才有必要体检,这也是不对的。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。镍镁合金
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